As entorses de tornozelo são uma das lesões mais comuns, especialmente em atividades esportivas e em situações do dia a dia, como ao caminhar em superfícies irregulares. Quando ela ocorre, os ligamentos que sustentam o tornozelo são esticados além de sua capacidade, podendo sofrer pequenas lesões ou até rupturas.

A recuperação varia conforme a gravidade da lesão. Nos casos leves, o repouso, a aplicação de gelo, a compressão e a elevação do membro são as primeiras medidas recomendadas para reduzir o inchaço e aliviar a dor. À medida que a recuperação avança, a fisioterapia desempenha um papel essencial.

No entanto, prevenir novas entorses é tão importante quanto tratar a lesão inicial. O fortalecimento dos músculos e ligamentos, o uso de calçados adequados e a prática de exercícios de propriocepção (que melhoram o equilíbrio e a coordenação) são fundamentais para evitar que o tornozelo sofra novas torções.

Entorses podem parecer simples, mas se não forem tratadas corretamente, podem levar a problemas crônicos. Por isso, é fundamental seguir as orientações do médico ortopedista durante a recuperação e adotar medidas preventivas para proteger a saúde do seu tornozelo e garantir que ele esteja sempre pronto para suas atividades diárias.