A atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção de lesões ortopédicas. Manter o corpo em movimento fortalece os músculos, melhora a flexibilidade e aumenta a resistência das articulações, ajudando a reduzir o risco de lesões.

Práticas regulares, como musculação, alongamentos e exercícios aeróbicos, promovem o equilíbrio muscular e a estabilidade articular, fatores essenciais para proteger o corpo contra problemas ortopédicos, como entorses, distensões musculares e dores nas costas.

Além disso, a atividade física ajuda a manter um peso saudável, o que alivia a pressão nas articulações, especialmente nas dos joelhos, quadris e tornozelos. Pessoas que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de sofrer com condições como osteoartrite.

Entretanto, é importante praticá-las de forma correta e segura, respeitando os limites do corpo e buscando orientação profissional quando necessário. Exercícios realizados de maneira inadequada ou sem preparação podem, ao contrário, causar lesões. Por isso, investir em aquecimento, alongamento e técnicas adequadas é fundamental.

Quer evitar lesões e manter sua saúde ortopédica em dia? Inclua a atividade física na sua rotina e consulte um especialista para orientá-lo corretamente.