Lesões são uma preocupação constante para atletas de todos os níveis. A prevenção de lesões é crucial para garantir a continuidade do desempenho esportivo e a saúde a longo prazo. Entender os tipos de lesões mais comuns e como preveni-las pode fazer toda a diferença na carreira de um atleta.

São lesões comuns em atletas: entorses e distensões; fraturas por estresse; tendinite; lesões no joelho; lesões no ombro; e lesões nas costas;

Confira algumas estratégias de prevenção de lesões no esporte:
• Fazer aquecimento e alongamento;
• Treinamento de força e condicionamento;
• Manter a técnica correta no esporte;
• Usar equipamentos adequados;
• Respeitar os períodos de descanso e recuperação;
• Boa hidratação e nutrição.

Investir na prevenção não só prolonga a carreira esportiva, mas também melhora o desempenho e a qualidade de vida. Ao seguir essas estratégias, os atletas podem minimizar o risco de lesões e maximizar seu potencial no esporte.