Lesões por Esforço Repetitivo (LER) são condições que afetam os músculos, tendões e nervos, resultantes de movimentos repetitivos e posturas inadequadas. Essas lesões são comuns em atividades que exigem movimentos repetitivos, como digitar, trabalhar com ferramentas manuais ou até mesmo tocar instrumentos musicais.

A LER se desenvolve gradualmente, começando com uma leve dor ou desconforto que pode se intensificar se a causa não for corrigida. Com o tempo, essa lesão pode levar a inflamações crônicas, fraqueza muscular e limitações na mobilidade. Profissionais que passam longas horas em frente ao computador ou realizam tarefas repetitivas sem pausas regulares estão particularmente em risco.

A prevenção envolve práticas simples, como ajustar a postura, realizar pausas frequentes, alongar os músculos envolvidos e, sempre que possível, variar as atividades para evitar sobrecarga em uma única área do corpo. Ao identificar os primeiros sinais de LER, é importante procurar orientação médica e, se necessário, iniciar um tratamento para evitar complicações mais graves.

Vamos cuidar do nosso corpo, reconhecendo a importância de pausas e ajustes na rotina para evitar o impacto das lesões por esforço repetitivo.