A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos, e pode causar dor e limitar os movimentos. Frequentemente resultante de movimentos repetitivos, sobrecarga ou postura inadequada, a tendinite pode afetar diversas partes do corpo, como ombros, cotovelos, punhos e tornozelos.

Felizmente, existem várias medidas que podem ser adotadas para prevenir essa condição dolorosa. Veja algumas dicas eficazes para prevenir a tendinite:
• Realize aquecimento e alongamento antes de iniciar qualquer atividade física;
• Fortaleça os músculos;
• Evite movimentos repetitivos;
• Mantenha uma postura adequada;
• Use equipamentos adequados;
• Alimente-se e hidrate-se bem;
• Faça pausas e descanse.

Prevenir a tendinite é fundamental para manter a saúde e a funcionalidade dos tendões. Com essas medidas simples, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver essa condição dolorosa e garantir uma vida mais ativa e sem dor. Cuide bem dos seus tendões e desfrute de uma melhor qualidade de vida com movimentos suaves e sem limitações.