A cifose é uma curvatura acentuada da coluna na região torácica, que pode levar a uma postura encurvada ou corcunda. Embora uma leve curvatura seja normal para absorver impacto e manter o equilíbrio, um desvio exagerado pode causar dor, desconforto e limitações no dia a dia.

As causas incluem má postura, especialmente em jovens e adultos que passam muito tempo sentados ou inclinados sobre dispositivos eletrônicos. Em outros casos, a cifose pode estar relacionada a doenças como a osteoporose, fraturas vertebrais, condições degenerativas ou a doença de Scheuermann, que afeta adolescentes.

O tratamento varia conforme a gravidade. Em casos leves, a reeducação postural e exercícios específicos, como alongamentos e fortalecimento muscular, são eficazes. Atividades como pilates e fisioterapia ajudam a alinhar a coluna e melhorar a postura. Nos casos mais graves, com dor ou impacto funcional, podem ser indicados coletes ortopédicos ou até cirurgia.

A prevenção inclui manter uma boa postura, evitar longos períodos na mesma posição, praticar exercícios físicos regulares e realizar consultas médicas de rotina. Se você notar alterações na postura ou desconforto nas costas, procure um médico ortopedista para avaliação e tratamento precoce para evitar complicações.