A natação é um esporte popular que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e habilidades. No entanto, devido à natureza do esporte, os nadadores estão em risco de lesões ortopédicas. Lesões em nadadores podem ser causadas por uma variedade de fatores, incluindo técnica de natação inadequada, sobrecarga, equipamentos inadequados e treinamento excessivo.

Tipos comuns de lesões em nadadores

• Ombro do nadador é uma lesão comum em nadadores devido à sobrecarga repetitiva dos músculos do ombro. Os sintomas incluem dor, fraqueza e limitação do movimento no ombro afetado. A articulação mais frequentemente acometida é a acromioclavicular (junção da clavícula com o acrômio).
• Cotovelo do nadador também uma lesão comum em nadadores. Essa lesão é causada pela sobrecarga repetitiva nos músculos e tendões do cotovelo. Os sintomas incluem dor, inchaço e sensibilidade no cotovelo afetado.
• Lesões nas costas em nadadores são frequentes e podem incluir dor lombar (lombalgias) ou cervical (torcicolos). A técnica inadequada de natação e a sobrecarga podem contribuir para essas lesões.
• Lesões no joelho podem ser causadas pela técnica inadequada de natação e pelo uso de equipamentos inadequados, como nadadeiras. Os sintomas incluem dor, inchaço e instabilidade no joelho afetado.

Tratamento de lesões em nadadores

A fisioterapia é um tratamento comum para lesões em nadadores. Um fisioterapeuta pode ajudar a aliviar a dor, melhorar a amplitude de movimento e fortalecer os músculos afetados.

Medicamentos para dor, como anti-inflamatórios não esteroides, podem ser usados ​​para aliviar a dor e a inflamação associadas a lesões em nadadores. No entanto, esses medicamentos devem ser usados ​​com moderação e sob a orientação de um médico.

Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para reparar tecidos danificados, como músculos, tendões e ligamentos.

Prevenção de lesões

Algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir lesões em nadadores.

• Fortalecer e aquecer os músculos é uma das melhores maneiras de prevenir lesões em nadadores. Os músculos fortes e aquecidos podem ajudar a absorver o impacto dos movimentos repetitivos e ajudar a manter uma boa técnica de natação. Os músculos a serem aquecidos e fortalecidos incluem os músculos do tronco, ombros, braços e pernas.
• Manter a técnica adequada de natação também pode ajudar a prevenir lesões. Nadar com técnica adequada pode ajudar a distribuir o estresse e o impacto uniformemente pelo corpo, reduzindo a sobrecarga em áreas específicas.
• Descanso adequado. Os nadadores devem descansar regularmente para permitir que seus músculos e articulações se recuperem. Além disso, é importante que os nadadores obtenham uma quantidade adequada de sono para ajudar na recuperação e prevenir a fadiga muscular.
• O alongamento pode ajudar a manter a flexibilidade e a amplitude de movimento e reduzir a tensão muscular. Os nadadores devem fazer alongamento antes e depois de nadar para ajudar a prevenir lesões.